sexta-feira, 4 de setembro de 2009

Pontos Chaves

Mãos, punhos, cotovelos, ombros, pescoço, quadril, joelhos e tornozelos.
Saber relaxar e alongar os músculos destas articulações
na medida certa para cada momento do nado.
Estes são os pontos a serem estudados para o nado perfeito.

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