sexta-feira, 4 de setembro de 2009

Primeiro passo para melhorar o nado

Abaixo segue algumas das muitas questões sobre o nado crawl.
Ao nadar tente responder algumas delas, sem pressa, pois respostas rápidas levam a conclusões erradas, pode-se passar horas ou até dias observando, meditando sobre uma única questão. Perceber o que se faz é o primeiro passo para quem quer melhorar sua natação.

01) Qual a posição da palma da mão ao entrar na água?
02) A mão entra na água perto da cabeça ou longe da cabeça?
03) A mão entra na água na linha do ombro, mais para fora ou mais para dentro?
04) Durante a puxada as mãos estão espalmadas, em conchas? Dedos unidos ou separados?
05) Quanto o cotovelo está flexionado ou estendido durante a puxada?
06) Para onde a palma da mão aponta durante o início, o meio e o final da puxada?
07) No momento em que a mão está saindo da água ela está na cintura, no quadril ou na coxa?
08) A mão sai da água com a palma voltada para cima ou para dentro?
09) Durante a fase aérea da braçada a mão está mais alta ou mais baixa que o cotovelo?
10) Durante a fase aérea da braçada a mão está próxima da superfície da água ou bem mais alta?
11) Quanto o cotovelo está flexionado ou estendido durante a fase aérea da braçada?
12) Durante a fase aérea da braçada a mão está voltada para dentro, para trás, para fora ou para cima?
13) Quando o rosto está dentro da água você está olhando diretamente para baixo, um pouco para frente ou bem para frente?
14) Quando o rosto está dentro da água a cabeça fica totalmente parada ou tem algum movimento lateral?
15) Quando o rosto está dentro da água a cabeça está totalmente submersa, metade dentro ou a maior parte fora d'água?
16) E durante a respiração, a cabeça está mais dentro da água ou mais fora? está paralela a superfície ou inclinada?
17) Para onde está olhando durante a respiração?
18) Você entorta a boca para respirar ou apenas abre a boca?
19) O rítmo do braço é igual o tempo todo ou desacelera quando respira?
20) Quando uma mão sai da água onde está a outra? É igual dos dois lados?
21) Durante a respiração onde está a mão oposta a ela?
22) O braço entra na água e já começa a puxar ou alonga antes de começar a puxar?
23) O quadril fica parado, gira só quando respira ou gira para os dois lados independente de respirar ou não?
24) O tronco fica parado, gira com o quadril parado ou gira junto com o quadril?
25) Qual o tamanho da amplitude da pernada?
26) Quanto o joelho flexiona durante a pernada?
27) Qual a posição dos pés?
28) Há variação no rítmo da perna durante o nado?
29) Os pés ficam próximos da superfície, saem da água ou ficam fundos?
30) Cabeça, quadril e pés estão alinhados horizontalmente ou estão em profundidades diferentes?...

...Paro por aqui com a certeza de que ainda há muitas outras questões sobre a forma como nadamos.

2 comentários:

  1. Acho que muitas dessas questões vieram a minha cabeça. Elas simplesmente vem, já que se ensina uma regra. Ensina algo e tem hora que há conflito com o tanto que a pessoa ensina, pois se repete os ensinamentos. Aí a pessoa se pergunta "Mas qual seria a melhor forma de se fazer desse modo que o professor diz?"

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  2. Devemos ir a fundo das questões, estudá-las até sentirmos e compreendermos qual a melhor maneira de fazer. O verdadeiro professor não adestra, mas educa. Ele orienta e deixa que o aluno trilhe seu próprio caminho e o segue de perto.

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